İstanbul Yarı Maratonu – 8 Nisan 2018

 

Yarışa Hazırlık

Yarış için antrenmanlara yarışa 3 ay kala başladım. Daha önce hazırlandığım yarışlarda seçtiğim programı uygulamakta zorluk çektiğim için bu sefer program takip etmemeye karar verdim. İçimden geldiği gibi koşarak, haftalık koştuğum mesafeyi yavaş yavaş arttırarak yarışa hazırlanacaktım. 3 Şubat 2018 günü yaptığım 2.3 km’lik yavaş tempo koşu ile antrenmanlara başladım.

Yarışa web sitesinde “Business Maraton” isimli bir kategori gözüme çarptı. Aynı şirket adına yarışa katılan ve en iyi 3 dereceyi alan yarışçıların süresi toplanıyor ve bu şekilde şirketler arasında bir sıralama oluşuyor. Hem 10k hem de 21k da uygulama mevcuttu. Continue reading

Microsoft Yazılım Sertifikalarına Genel Bakış

Malumunuz Microsft yazılım dünyasının en büyük firmalarından biri. Ülkemizde Microsoft teknolojileri ile yazılım üreten yüzlerce şirket, binlerce de yazılımcı bulunmakta. Microsoft; sertifika programları ile de gerek yazılım alanındaki teknolojiler, gerekse de diğer bir çok farklı Microsoft ürününde kişilerin bilgi ve tecrübelerini belgelendirmelerine olanak tanıyor. Bu yazımızda Microsoft’un ağırlıklı olarak yazılım konusundaki sertifikalarını değiniyor olacağız.

Öncelikle şu soruyu cevaplayalım;

  • Microsoft sertifikaları tek başlarına iş bulmamı sağlar mı?
  • Hayır sağlamaz.

Continue reading

İstanbul Yarı Maratonu – 24 Nisan 2016

İlk resmi yarışım olan Vodafone Avrasya Maratonu (10K) yarışından sonra kendime hedef olarak İstanbul Yarı Maraton‘unu seçmiştim. 10 km sonrasında mesafeyi 2’ye katlamak benim için güzel bir meydan okuma olacaktı.

Yarışa Hazırlık

İstanbul yarı maratonuna kayıt olduktan sonra uygulamak için program arayışına başladım. www.halhigdon.com‘dan bir kaç programa baktım, ama aklıma en çok yatan program runkeep uygulamasında bulunan Sub-2:30 yarı maraton programı oldu. Zaten benim de kafamda ilk yarı maratonumu 2:30 altında koşabilmek vardı. 2016 yılının başlaması ile ben de antrenmanlarıma başladım. Ancak hem hava koşulları, hem de iş yerimdeki yoğunluktan dolayı planladığım antrenman temposuna bir türlü ulaşamadım. Programım beni haftada 4 gün koştururken ben bu antrenmanların ancak 2 tanesini yapabiliyordum. Continue reading

İlk Yarışım – 37. Vodafone Avrasya Maratonu (10 KM)

İlk yazımda koşmaya ne zaman ve nasıl başladığımı anlatmıştım. Yazının üzerinden baya bir zaman geçmiş. İlk olarak bu 6 ayda neler yaptığımdan biraz bahsedeyim. Geçtiğimiz yazı koşu açısından çok da verimli geçiremedim. Önce ramazan geldi. 1 ay boyunca hiç koşmadım. Ardından bayram tatili de 10 günümü aldı. Daha sonra yaz sıcakları, kurban bayramı ve yaz tatili derken bir de baktım ki eylül bitmiş, ekime girmişiz. Aylar öncesinden Vodafone Avrasya Maratonu 10 km yarışı için kaydımı yaptırmıştım, ve yarışa sadece 1.5 ay kalmıştı ve ben 3 aydır neredeyse hiç koşmamıştım.

Yarışa Hazırlık

Ekimin başında tekrar antrenmanlara başladım. Bu antrenmanlar biraz plansız oldu. Haftada 2-3 gün kendimi iyi hissettiğim şekilde koşmaya çalıştım. Continue reading

Koşmaya Başlamak ve c25k Mucizesi

Çocukluğumdan itibaren koşmak beni her zaman korkutmuştur. Lise yıllarında yaz güneşi altında saatlerce basketbol oynamaya ses çıkarmayan vucudum iş koşmaya gelince hemen su kaynatıyordu. Koşmaya başlayınca 4-5 dakika sonra nefesim kesiliyor, kalbim ağzımdan fırlayacak gibi atmaya başlıyordu. Özellikle üniversitenin bitmesi ve iş hayatının başlaması ile iyice artan hareketsizlik durumu daha da kötüleştirdi. Bütün gün masa başında çalışmanın da etkisiyle kilo almaya başlamıştım. Artık 31 yaşında olan bedenim için bir şeyler yapmanın vaktinin geldiğini hissediyordum. Continue reading